7月20日下午，无锡市祥符慈善基金会携手梁溪区欣悦社工在善行益站开展“学养生·享体验——五爱社区老人健康‘手’护计划”微公益项目第三期活动。时值三伏盛夏，本期活动以 “三伏天里拔寒湿，养出好膝走四方” 为主题，聚焦老年人普遍存在的膝关节问题，通过健康小课堂与专业手法体验相结合的方式开展本期活动。

“老话说，膝关节是人体最大的承重关节，也是最容易出问题的部位。”活动现场，工作人员从膝关节的生理结构讲起，用通俗易懂的语言解释了为什么老年人容易出现膝盖疼痛、上下楼困难、阴雨天加重等问题。结合三伏天“冬病夏治”的中医理念，技师重点讲解了寒湿之邪对膝关节的侵害——“很多老人的膝盖疼不是摔的、不是扭的，是寒湿‘泡’出来的。”从避免贪凉吹空调、正确选择护膝，到饮食调理和居家锻炼方法，老人们听得频频点头。

理论讲解后，活动进入最受期待的手法体验环节。工作人员逐一为有需要的老人进行膝关节周围的手法松解与调理，通过揉、按、推、拿等专业手法放松膝周肌肉、促进局部气血运行。体验过程中，工作人员一边操作一边讲解日常自我保健的要点，还特别提醒老人们，三伏天阳气最旺、毛孔张开，是驱散体内寒湿的黄金时期，居家可适当按揉膝眼、足三里等穴位辅助调理。

项目负责人表示，正值三伏养生黄金期，希望通过本次活动帮助更多老人认识到“冬病夏治”的重要性，把寒湿之气“拔”出去，养出好膝盖，走稳晚年路。接下来，项目还将围绕其他健康主题持续开展活动，将更多实实在在的服务送到老年人身边。